こんにちは！
レオネサに着きました！！
その後、レオネサ対カタール代表の試合を見ました！
9月1日、2日
昨日と今日は、移動の日だった。
出発の際に、お父さん、お母さん、妹、弟
のメッセージを受けてより一層決意が固まった。みんなにはとても感謝しているし感謝してもしきれないと思います。その感謝を、結果という形で恩返しすることが僕にできることだと思います。周りには色んな誘惑がいっぱいあります。その中でも自分の意識、決意を曲げずに、「粉骨砕身」という阿部さんにもらった言葉を体現します。明日から、トレーニングを始めます。明日も濃い1日を送ります。
9月3日
今日は、朝練からいい滑りだしの1日だったけど、午後の5時から、少し昼寝をして体を休めるつもりだったのに夜の9時ぐらいまで寝てしまった。年上が起こそうとしても起きないくらい寝てしまった。ほんとに親に申し訳ない。
自分の体のことをしっかり理解できてなかった。ほんとに悔しい。でもあの時間は戻ってこないので、次の行動に切替える。最初から飛ばしすぎても行けないなと感じた。自分の体の状態を見ながらやらないといけないなと感じた。明日に切替える。
9月4日
今日は昨日よりかは確実に充実した日を送ることが出来た。練習をいっぱいすることが出来た、朝練、昼練、昼練2、午後練、筋トレ 、夜練 などをすることが出来た。
でもこれで満足してちゃなんにもなれない。
まだ時間はあった。そこをいかに有効活用できるか、一分一秒を無駄にしてないと言うと嘘になる。だからそこまでやらないといけない
それがプロになる資格だと思う。そこをしっかりとやっていく。明日からは、練習が始まる。
いかに練習がある中でも自主練を多くできるかが、明日のテーマ。無駄な時間は過ごさない。明日は、初めての練習なので、しっかりと慣れならがら、集中してやる。
9月5日
今日は、クリアとカデーテAの練習
クリアでは、1番上は二軍のjupterの年齢の選手までいて、一番下が僕だった。年上が多いので、とてもいい練習になったしいいものを得れた。明日もクリアはあるのでとても楽しみだし、いっぱい学んでいきたい。
カデーテAの練習
練習内容
ジムでのトレーニング
スローインからの流れの練習
4vs2 の2グリット
ポゼッション
ジムでのトレーニングでは、いつも自主練でもっと負荷がかかる練習をしてるので、そこまできつくはなかったが、しっかりと下半身＆体幹を鍛えることが出来た。
スローインからの練習では、スローインを受けて崩す練習みたいなのだった。僕は、ずっと守備側をやった。しっかり相手について行かないと離されてボールを受けられるし、ぴたりとついて行きすぎると、裏を取られやすいので、
どちらでも対応できるポジショニングをとることを意識した。しっかりとカットできることが多かったが1つ、浮き玉の処理をミスしてしまったのでそこをしっかりと改善する。
4vs2では、守備側の時はしっかりと予測して、狙いを定めてやらないといけなかった。
カットできた場面もあったが、もっと寄せるスピードを早くしないといけないなと感じたし、
ピタッと止まることも大切だと思った。今自主トレでそこのトレーニングをやっているので、もっと質高くしていこうと思う。パス回す側は、相手のよせが早いのでワンタッチ、多くて2タッチで済まさないといけなかった。しっかりと落ち着いてプレーすることが出来たし、ダイレクトで局面を変えるプレーもすることが出来た。
改善点としては、縦パスや、長いボールをもっと狙っていかないといけないなと感じた。
ポゼッションでは、CBのポジションでプレーした。良かったことは、ロングボールがしっかりと蹴れたこと。悪かったとこは、攻守の切り替えの遅さ。もっと早く切り替えないといけないしその号令をかけないといけない。そこが足りてないと感じた。
自分の長所である声をもっと活かしていきたい
チームのミーティングでも声が足りないって言ってたので、俺が積極的にやっていこうと思う。
9月6日
今日は、クリアもカデーテの練習もなかった。
朝練から、昼練、午後練をやった。
その他は、買い出しに行けなて買ったので買い出しなどにいった。
午後練では左脚の練習をやったり、ロングキックの練習をやった。左足は、自分はカーブがかかる癖があるのでそのくせを早く直さなければいけない。ロングキックは、キック以前に、まずファーストタッチをいい所に置かないといけない。そこをしっかり意識してできた。
スペインはハイプレスなのでしっかりとした、足元の技術を高めないといけない。だからボールタッチもしっかりやっていこうと思った。
明日は、クリアとカデーテの練習どっちもあるので、しっかりと朝練から強度高くやっていく。
6月7日
今日は、クリアとカデーテAの練習だった。
カデーテAの練習内容
5対3のロンド
ポゼッション
シュート練習
ロンドでは、1本目は、しっかりパスをつけれたし良かったけど、2本目がよくなかった。もっとポジショニングに常に修正を入れながらやらないといけない。ポジショニングが、悪かった。それが課題だなと感じた。
ポゼッションでは、ボールを握るほうをやっていた時は、トラップしてからはくボールを出すことを意識して取り組んだ。ひとつ、無理な縦パスを遠そうとしてカットされたのでそこは改善したい。
シュート練習では、CBなので、FWに縦パスをつける役立った。しっかりとFWが落としやすいバウンドしないボールを供給できた。
今回の練習は、前回よりはよくなかった。
もっとステップを小刻みに踏んでやらないといけないと思ったし、ポジショニングを早くトルコと、すぐ変えることを、明日の練習では意識して取り組んでいく。
9月8日
今日は、クリアとカデーテAの練習だった。
練習内容は
ポゼッション
クロス
ポゼッション2⃣
今日は、全体的に体が思うように動けなかったし、判断も悪い時があった。自分の中ではキレがないなと感じた。もっと、自主トレから質高くやらないといけないなと感じた。クロス練習では、しっかりととごにボールが入ってくるか予測してブロックなどをすることが多くできたけど、それ以外はあまり良くなかった。
もっと球際を行かないといけないし、もっと寄せを早くしないと行けないと感じた。
練習に向けての体の準備の仕方も悪かったのかなと思った。とにかく今日はキレが足りなかったし、しっかり動けなかった。波がある選手は結果を残すことは出来ないので常にハイパフォーマンスができる選手になる。
9月9日
今日は、完全オフの日だった。
午前中は、朝練や買い出しに行って。午後からは、昼練、夜練をこなした。
まだ、アジリティトレーニングの時に、母子球でしっかりと踏めてないのでもっと意識してやらないといけない。明日からは、部屋にルームメイトが来る。早く話して仲良くなって、英語とかスペイン語をとにかく話したい。
来週はフベニールに呼ばれるようにする。
そのためには自分の年代でやることをやらないといけない。コンディションは関係ない。絶対掴み取らないといけないから、明日も質高く、トレーニング&生活をしていく。
9月10日
今日もoffだった。今日は、多めに自主トレを行った。練習や、試合がない分しっかりと、自分で追い込んでやらないといけない。
今日は、特にキックの練習をやった。流れの中で、いいところにボールを常に置くことを意識して取り組んだ。また、最近は、浮き玉のクロスに対する対応が悪いのでリフティングや、壁あてリフティングでどの場所でもしっかりとボールを蹴れる感覚を覚える練習もした。これは毎日やっていく。左足の練習もしているが段々と芯に当たるようになってきた。もっともっと磨きをかけていく。
そして今日は寮にあるジムでトレーニングもした
しっかりと追い込むことが出来た。だんだんと上げれる重量があがってきている。体を大きくしないといけないのでもっと食事、トレーニングに励んでいく。
9月11日
今日もoffの日だった。
今日も、朝 昼 昼2 夜 練をした。
また、年上の試合も見に行った。
今日は、朝練から少し体が重く、疲れやすかった。でもしっかりと4部練習やりきることが出来て良かった。しっかりとリカバリーもしないと、怪我に繋がるのでしっかりとリカバリーも欠かさずやっていく。自分は、今週の練習を振り返った時に、まだスペインのプレースピードや強度に、日本にいたから日本になれてしまって、遅くなっているので、スペインのサッカーに慣れていないというか、とてもプレースピードが早く感じた。日本とスペインの差とてつもなくあるということを、改めて感じた。だから
1日も早く慣れないといけないし、スペイン語をしっかりマスターして、監督との信頼関係も築かないといけないなと思う。だからそのためにスペイン語をもっともっと勉強する。
そして、今やっている練習を強度を落とすことなく常に進化しながらやっていく。
この3つのことが、自分に大切な、足りないものだということが明確化したのでいい振り返りなった。明日から練習なので明日は、自分らしいプレーができるように心がける。
9月12日
今日は、カデーテAの練習があった。
内容としては、まあまあの出来だった。
最初にやった、ロンドでは真ん中でボールを受ける役をした。しっかりと相手DFの矢印を把握して逆をとったり、無理せずにリターンパスを出したりすることが出来た。落ち着いてやることがとても大切だなと改めて感じた。
その後の練習は、パス練習のあとに、ポゼッションを長い時間した。
ポゼッションの中では、しっかりと横パスを使いながら縦パスを当てることが出来た。
また、相手のCBからの縦パスを予測して
カットすることも出来た。コレをもっと増やしていかないといけない。まだ、守備のところで強く行けるとこがあるのでもっと強くいかないといけない。
今回の練習は、前回の練習よりかはだいぶ良かった。だんだん強度に慣れてきたので、
今からはどんどん自分のプレーを出さないといけない。だから、もっともっと自主トレを質高くやっていく。
9月13日
今日は、クリアだけだった。
朝練を終えたあと、今日のクリアはコーチが変わって、初めての練習だった。ポゼッションは、バチバチだったので、早く判断をして、よく周りを認知しとかないといけなかった。良かったとこもあったが、
自分は、首を振ったつもりだったけど、少し認知のズレがあったことがあったのでそこをもっと
常に首を振らないといけないと感じた。
午後は、ジムで筋トレをして、その後に小林祐希の体幹とバランストレーニング、ジャンプトレーニングを行った。今日は、筋トレの日だっのでしっかりと追い込むことが出来た。ストレッチや、筋膜リリースをしにジムに行ったら、フベニールAのレギュラーCBで、今は二軍でもバリバリ出でる人と会ったんだけど、
けつや、ふくらはぎ、太ももの 厚みや、血管がとても凄かった。もっともっとバキバキにしないといけないし、体の厚みを作らないといけないなと感じた。明日は、カデーテAの練習だし、
学校も始まる。学校では、少しだけしか喋れないなら、喋れないなりに、英語やカタコトのスペイン語、ジェスチャーなどでいち早く仲良くなってスペイン語や、完璧な英語を身につけたい。同部屋のアイルランドの子は同級生なので、今は一緒にご飯を食べたり話したりしてる。英語が全然ダメだと感じたし。
発音とかが悪いと伝わらないので、日本での授業とかでは、もっと発音とかにこだわらないといけないなと感じた。英語も完璧にマスターできるように頑張る。
9月14日
今日は、カデーテAの練習があった。
練習内容
アジリティ
ポゼッション
ポゼッション2⃣
アジリティでは、ラダーやジャンプ、ジャンプした後の片足での着地などのメニューだった。
ポゼッションでは、課題としてはもっと球際を強くいかないといけないと思った。まだまだ、
行けるから、もっとバチッといかないといけない。ただでさえスペイン人は球際が強いのでそこでひいでるためには、もっと強く、身体ごと行かないといけない。そのために、切り返しや、ターンの練習をもっとやらないといけない。ボールを握る時は、ボールを貰う前にもっと首を振って状況を細かく認知しないければいけないと感じた。まだ、焦ってすぐパスを出してる時があるので、落ち着いてプレーすることを意識して取り組みたい。
学校が今日から始まった。とても楽しかった。
早くスペイン語を覚えて、コーチやチームメイトともっとコミニュケーションをとって信頼を掴み取る。
9月15日
今日も、カデーテAの練習だった。
自己評価としては、50点
もっとできた。良かったところは、球際をしっかりといけたとこ、予測してカットできたとこ。
球際の部分はビビらずにいったら、全然取れる。でも、もっと多くガツンといけたので、そこを毎回毎回やっていかないといけない。
パスカットは、パサーの視線や体の向きを見て判断してボール奪取することができた。
これからは出したあと、いかにゴールに早く直結できるか、というところにこだわっていく。
悪かったところは、相手のロングボールに対して、ヘディングできたのに迷ってしまって、ペンディングせずにピンチになったところ。稲若さんにも前に、考えすぎてるからもっと簡単にやれ と言われたのを今回の反省でまた思い出した。考えすぎてしまってると思う。シンプルにクリアすればいいのに。そこを迷ってしまったら、
ピンチを招かざるを得ない。だから次の練習からは、簡単にいい意味で単純にプレーしようと思った。自分は外国人という立場なので、スペイン人より優れてないといけない。
もっともっと積み重ねていく。
今日は、練習がなかった。
学校を終えたあとは、練習場にあるジムに行って、トレーニングをおこなった。ベンチプレスや、体幹、バランストレーニングなどを行ったもっと鍛えて、もっと体を大きくしたい。
学校では、クラスメイトがとても良くしてくれている。スペイン語が分からなかったら、英語で噛み砕いて教えてくれるし、移動教室とかの時は、毎回必ず連れていってくれる、とても優しいし自分を尊重してくれる。
クラスの全員が自分の意見を主張する。そこは日本とは違うなと感じた。誰でも、少し喋るのが苦手な子でも、堂々と意見を発表する。そこはとてもすごいなと思った。明日、明後日は、offなのでしっかりと休養、自主トレに専念する
今日は、offなのでリカバリーに当てた。
トレーニングは普段通りしたけど、その他の時間は、睡眠をとったり、学校に行ってるのでそのための洋服などを買いに行ったりした。今日は、しっかりとリフレッシュできたし、必要なものも買えたのでよかった。明日からもまた頑張っていく。
今日もoffだった。今日も昨日おなじく、3部練プラス筋トレをした。自分は体の線が細いので、もっとガタイをよくしないといけない。だからそのためには、ご飯をたくさん食べることと、筋トレをすることが大切だと思う。そうしないと戦っていけない。上のレベルに上がれば上がるほどフィジカルのレベルも上がってくるので、しっかりとフィジカルの強化をしないといけない。トレーニングをして、アジリティ、ジャンプ力、筋力をしっかりとつけていく
今日はカデーテAの練習だった。
今日はとても良いプレーが多くあった。やっと自分らしいプレーができたなというふうに感じる。今日はパス練習からのポゼッションその後は、鳥かご、2対1を行った。
ポゼッションでは、ビルドアップはもだけど、守備がとても良かった。1対1の局面では負けずにしっかりと体を入れてボールを奪うことが出来たし、相手の縦パスを予測してボールを奪いすぐに攻撃に繋げることも出来た。1つ課題だったのは、しっかりと予測はできてるんだけど、入れ替わってしまったことがあったのでそこはしっかりと相手FWの前に入ってボールをカットしたい。今日は自分からしっかりと声掛けをすることが出来た。それがいいプレーに繋がったのではないのかなと思う。これからもしっかりと声を出し続けて味方との連携をしっかりと、取っていこうと思う。コーチからもいっぱい褒められたのでコレを今日だけで満足せずに、毎回、毎回続けていく。これが結果に繋がるか
鳥かご、1対2ではしっかりと相手を見て判断して相手の逆をとったりすることが出来た。鬼の時にもっと寄せを早くしないといけないなと感じた。
今日は、練習が休みだった。
午前中まで学校に行ってその後は、寮ですごした。学校では、スペイン語をしっかり勉強してるので、だんだん理解出来たり、喋れるようになったりできてるけど、まだまだ全然足りないし、もっともっと喋れるようにならないといけないなと毎日感じる。早くスペイン語をマスターして、練習はもちろん、学校、私生活で不自由のない、しっかりとしたコミュニケーションを取れるようになるように勉強する。
今日は、カデーテAの練習だった。
朝練を終えて学校に行き、学校から帰ってきてから、ご飯を食べて30分休憩してからジムに行ってトレーニング＆筋トレを行った。その後は30分睡眠を取ってから練習に行った。とても有意義な時間を過ごせた。
練習は、とても良かった。
今週は、やっとスペインの高いレベルの強度にも慣れて自分が得意なプレーなどが多く出せた
具体的に言うと、レオネサはCBがドリブルして持ち出して、相手を引き付けてから他の選手に出すということを推奨してるのでその、ドリブルからのビルドアップの練習を最初に行った。最初は、コーチからもっとドリブルで運んでと言われたのでその通りにやってみると上手くいき、とても褒められた。自分的にもドリブルを入れると少しやりやすいなと感じる。これからはどんどんドリブルで運んでいきたい。
ポゼッションでは、まずはビルドアップの時にしっかりと早く繋ぐ時は、早く繋ぎ。余裕をもって運ぶ時はしっかりと運びながら、FWに縦パスをつけたりすることが出来た。1つ、判断ミスをしてしまった。そこは、練習中に改善できたのでよかった。また、良かったのは、仲間が相手にボールを取られた瞬間にしっかりとボールに対してアプローチをかけて奪いきることを多くできたことが良かった。チームメイトはもちろん、監督、コーチにとても褒められた。これはもっと継続していく。ひとつ気づいたのが、何も考えなしに、相手FWに突っ込んでしまうとすぐ簡単に抜かれるということ。ただ行っただけじゃ奪うことは出来ないのでしっかりと頭を使ってどう奪いに行くか考えながらやることが大切だと気づいた。今週とてもいいプレーができていて、チームメイトの信頼も増えてきたのでこれを継続していく
今日もカデーテAの練習だった。
内容としては、いいとこもあったし改善点も見つかった練習だった。
いい所は、前回同様、相手の縦パスを予測してカットできたところと、ビルドアップの時に相手が自分に対して３、4人で奪いに来た時にその状況を1本のパスで打開してチャンスに繋げれたことと、相手のサイドチェンジのロングボールをしっかりと予測してヘディングで味方に繋ぐことが出来たことだ。この良かったところは、前からできたのもあるし、あまり出来なかったことが出来たのもあったからとても良かった。この質をもっと上げていく。
改善点は、フリーキックの際のディフェンス。
自分は1番奥の人をマークするのだけど、自分の背後に入って来るのでついて行くのが遅れて、その選手にヘディングシュートをされて、ピンチになった場面があった。その選手はガタイもいいし足も自分より速いので、べたずきせずに相手と少し距離をとって、充分に対応出来る余裕を持って、対応したいなと思った。
最後の練習は、今週の中では1番悪かったけど、いい所、改善点がハッキリとわかったので良い練習になった。
今日は、オフの日だった。
午前中学校に行ったあとは、寮ですごした。
手首をまぁまぁ強く捻ってしまったので、ベンチプレスとか筋トレ系ができないのがとても残念だし、怪我したことに反省している。明日と、日曜日で二日休みがあるので、できるだけ早く直していつもどうりトレーニングをできるようにする。明日は、カデーテAのリーグ戦を見に行きたいなと思ってる。明日、明後日とオフなので有意義なオフにする
現オリンピック代表がCadeteの時に参加している12月の大会。
Villa de cabanills.
今年は2007年生まれ
参加チームは10チーム。
Barcelona,
R Madrid,
Espanyol
Seleccion Andorra〔アンドラ代表〕
Osasuna,
R. Sociedad,
Athletic Bilbao
R. Zaragoza,
Sel. Ribera.〔リベラ選抜〕
Wakatake
今日は、offだった。
今日はカデーテАの試合を見に行った。
結果は4対1で勝ち。最初にフリーキックで先制されるも前半の終盤で取り返し。後半に怒涛の攻撃で3点を奪った。前半はチームがとても悪く練習出やってきたことを表現できてなくて監督がとても怒っていた。その悪い流れの中、失点してしまって、その失点も直接フリーキックだった。うちのキーパーなら止めれるボールだったけど、ミスで失点してしまった。でもしっかりと彼は建て直して、勝ち越しゴールをパントキックでアシストした。これはとても嬉しかったし、そこで挽回できるメンタルが凄いなと思った。そのゴールがあって流れに乗って2点を追加した。CBとしては、良くなかった。ヘディングが出来ずにそらしたり、触れなかったりしていた。またビルドアップも上手くいかず持ちすぎて取られたりしていた。この試合を見て、チームのしたいサッカー、戦術がある程度わかったのでよかった。また来週から練習はあるので試合で見たことをしっかりと表現する。
今日もoffだった。
今日は午前中から、ジムに行って主に、胸、腕あとバイクをこいで追い込むことも出来た。
しっかりと追い込むことが出来たので良かったと思う。このoffの時にしっかり体を鍛えて体を大きくしていきたいと思う。午後からは、ボールをけって、その後はストレッチを入念に行った。明日から、練習が始まるので頑張る
今日は、カデーテAの練習があった。
練習内容は、ヘディング練習から、オフェンスとディフェンスでわけられて、守備の練習。その後に、ポゼッションを行った。最後は、短い距離のスプリントを行うトレーニングだった。
ヘディング練習では、コーンがあってそれが相手だと想定して行う練習だった。自分は、相手の前に入るのが最初早かったのでしっかりとボールの質、落下地点を見極めて前に入るのか、その場でしっかりと競り合ってクリアするのかということを判断しないといけないし、しっかりと弾かないといけないので、これもまた、ボールの高さを見極めて足で行くのかヘディングで行くのか、正しい判断をしないといけない。ヘディングの練習は、自主練から多くやっていこうと思った。
守備の練習では、相手が流動的に動いていく中で、しっかりとマークの受け渡しや、コースを限定することをできたと思う。もっと声掛けを事細かにやっていこうと思った。
ポゼッションでは、攻守の切り替えが早い練習だった。しっかりと自分が行く時は行って、他の仲間が行く時は、中に絞って中を消すこと。この速さを求められた中でしっかりと出来ていたと思う。しっかりと寄せることが出来てボールを奪えることが出来たのでよかったし、自分が強く行くことで、パスミスを誘発させて奪うことが出来たのでよかった。もっとこのスピードをあげていきたい。
今日は、練習はなかった。
学校から帰ってきて昼ごはんを食べたあとは、休憩してから、ジムに行った。ジムでは腕や、胸、足などを鍛えた。しっかりと追い込むことが出来たのでよかった。もっと筋肉を大きくして当たり負けないからだを作っていこうも思う
明日からまた練習があるのでしっかりと今日は寝て。明日学校もあるので朝練から頑張っていく。
今日は、カデーテAの練習だった。
練習の出来は70点良くも悪くもない感じだった
今回の練習は、サイドの攻撃に対しての守備が主な練習だった。自分は最初の練習だけ攻撃側をしてその後は、守備側だった。攻撃側の時は難しいクロスに対してしっかりとボレーで合わせて決めれたことは良かった。コーナーキックとかは、守備でも参加して点を取らないといけないのでしっかりと感覚を身につけておく必要があるので、こういうシュートの時もしっかりときめていく。
守備側の時は相手のFWがポジションを入れ替えたりしてどうにかしてでもシュートを打とうとしてくるから、しっかりとそこに対応しないといけないけど、最初相手との距離が少し遠くて相手に振り切られてしまったので相手は常に手の届く範囲に置いて相手をボールの落下地点からずらしてクリアすることをしないといけないと思ったし、それを実行した上手くいったので継続していく。また、マークの受け渡しをもっと早く正確にやっていかないといけないなというふうにも思った。もっと空中戦での体の強さを身につけないといけない。そのためには、今やってる体幹を継続していく。
明日も練習なのでしっかりと朝練から質の高いものにしていく。
今日はカデーテАの練習だった。
練習内容は主に守備の練習だった。クロスに対しての守備だったり、相手の崩しに対しの守備だった。その中で自分は良かったのもあったし、改善すべき点もあった。
良かった点は、前回の反省を活かして、ヘディングする時のタイミングや空中戦で負けないことを意識してやると3人がいる中で競り合ってもしっかりとクリアすることが出来たし、打点の高いヘディングもすることが出来た。また、相手の崩しに対しての守備の時は、しっかりとパスを予測して奪うことだったり、マイナスのクロスを予測して奪うことが出来た。
改善点は、ビルドアップの時に、リスクを犯して横パスを出してしまったこと、横パスを出したら、取られそうな感じだったのに、出してとられてしまったことが良くなかった。しっかりと確実にやらないといけないと反省した。
また、まだ競り合う前の駆け引きで負けたりするのでそこはしっかりとボールも見つつ相手に対応していく。
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