スペイン・レオネサ　幸之助　１０月レポート

今日は、オフの日だった。

午前中は、朝練の後、寮が同じ日本人がお腹を下してしまったのでその人のために、ご飯を代わりに買いに行ってやったりしていた。午後からは、ジムに行って腕や、胸を鍛えたり、足も鍛えたりした。だんだん筋肉が大きくなってきているのでそのまま続けたい。午後も、友達のご飯を買い出しに行ってストレッチをして今から寝ます。明日は、しっかりと追い込む。

明日も頑張ろう。

今日は午前中は少し休んで昼ごはんを食べたあとに、ジムに行った。鍛えたところは足と、背中。足はスクワットを行った。背中はジムの器具を使って行った。最初ふくらはぎがどんどん割れてきてるのでこの調子で阿部さんみたいにバッキバキになるようになる。そうすると次第にフィジカルもついてるから。練習がない日はこうやってジムに行くことが多いので、寮にあるのはあがたい。また明日から練習、学校が始まるのでしっかと学校では勉強して、練習では結果にこだわってやっていく。

今日はカデーテАの練習だった。

練習内容は、先週末試合があったので軽いメニューが多かった。

まず最初に、ひし形でパスを回して抜け出した人にパスを出してその選手がドリブルをしてまた反対側のひし形のところに移動する練習だった。コーチは運ぶドリブルじゃなくて、抜くドリブルをしろと言っていたのでそこは、緩急など意識してしっかりとできたと思う。

次は、ふたつのグリットがあって、2対1の攻撃有利のグリットと、2対2の数的同数のグリットになって、2対1でしっかりと相手を交わして、2対2ののグリットにパスを出してそのグリットのラインを突破する練習。簡単に言うと、2対2のグリットにパスを出して、刺さりに行って追い越したりしてラインを突破する練習。

守備側の時は。2対2の方の守備をしたので縦パスに対してカットしに行くことと、縦パスが入ったあとにもうひとつのグリットから選手が入ってくるのでその選手を気にしつつボールを奪いに行く守備をできた。

攻撃の時は、2対1のとこでおこなったので、2人で相手をずらして、縦パスをつけて刺さりに行くことがしっかりとできたし、ドリブルで剥がして侵入することも出来たので良かった。

最後は、走りだった。試合に出てない選手が行うので当然自分も行った。50メートル以上のスプリントを八本ほど行った。しっかりと全ての回数で上位で走ることができた。だんだん走りやすくなってる気がする。でももっと早くしないといけないし体力も足りないのでもっとつけていく。

今日はオフの日だった。

午前中は学校に行って午後からは練習はなかった。練習がない中でもやらないと追い越せないので、

自主練でボールを壁に向かって蹴って左右の足でロングボールの練習。左足が今はしっかりとバックスピンがかかって飛ぶようになったのでこれを継続していく。右足はどんなところにボールがあっても狙ったとこに蹴れる。というコンセプトでおこなった。全て狙った所にいかないので、100発100中の勢いでやらないといけない。それが練習、試合に出るから。

また、ボールタッチは興国のやつだったり、実践的なドリブルを行った。タッチが柔らかくないと方向転換を急に変えたりできないし、相手がグッと来た時に奪われてしまうので、これを継続してもっとボールタッチをしなやかに早くしようと思った。

またいつもどうり、小林祐希選手のバランス、体幹トレーニングを行って自分は競り合う時に相手は引っ張ったり、手で押してきたりするのでそこに負けてはいけないので継続していく。

今日は、充実した一日を遅れた。目の前の目標は、12月の大会だからそこで絶対結果を出す。

今日は、カデーテАの練習だった。

今日は祝日だったので学校はなく、練習は午前中に市内の天然芝のグランドであった。

練習内容は、

ロンド⇒ポジション⇒クロスからのシュート⇒ポジション2 だった。

ロンドでは、しっかとパスを繋ぎながらディフェンスの隙があったら縦パスをつけることが出来た。しっかりとまわせて、仲間が奪われたあとの切り替えも早くすぐボールを奪い返すことも出来た。天然芝だったのでボコボコしたところもあるので味方のパスが浮いたり、ズレたりしていた。その中でもしっかりと全て繋がないといけないのでまだそこの技術が足りないと感じた。

ポジション1では、相手がプレッシャーをすごくかけてきたと状態でもしっかりと落ち着いてターンして相手をかわすことが出来たし、ビルドアップの中で、チーム全体でやりたいことがあってそれをしっかりと体現して監督から褒められた。そこは良かったと思うし、落ち着いてプレーできてたので、状況判断して勝負する所はして、リスクを犯さない時はセーフティーに行うという、区別がハッキリつけれたのが大きかった。縦パスも多く付けれたし、守備の面でも相手の縦パス予測してFWに対してアプローチをしてボールを奪うことも出来た。

クロスからのシュートでは、自分はCBなので守備側にまわった。２対３という数的不利な状況だった。自分の課題はやはり難しい体制でのヘディングのクリアだ。ボールは触れるけどしっかりと毎回毎回クリア出来ないのでそこは、いっぱいヘディングの練習をやっていくしかない

最後のポゼッションは、相手がボールを保持する側で自分達が守側だったので、その中でしっかりと相手のクロスとかを予測してクリアすることが出来たし、ボールを奪ってドリブルでスピードアップして運んでワンツーで崩せた場面もあったので、しっかりと勝負したか結果がこれに繋がったなと感じた。

この先も練習でミスを恐れずに全力でやりたいし、ミスをしたとしても、その後にどう自分の力でカバーするかということが大切になってくるのでそこを意識してもっともっとレベルアップしていく。

今日は、カデーテАの練習だった。

午前中学校に行って、その後ご飯を寮で食べてからスタジアムに行って撮影をした。

練習内容としては、良くはなかった。

プレーの余裕は確実にあるのだけど選択肢が1つじゃないので迷ってしまってパスを出すのが遅れてリズムを崩したり、取られそうになったこともあった。もっと思いきってプレーしていいと思うし、もっとボールを貰う前に首を振ってどの選択肢が最適かということをすぐにみつけ出さないといけない。そのが課題。1秒遅れるだけで自分がとても苦しくなるし、パスを出された味方はもっと苦しくなる。そうしないためには、もっと情報を入れないといけない。

守備の時は、しっかりと縦パスに対してアプローチして絶対に前を向かせないことはマストで出来たし、相手がカットインしてきたときに対応していた味方が抜かれたあとのカバーをしっかりとすることが出来、しっかりしゅーブロックすることが出来たのは良かった。

もっともっとボールを触って、もっともっと状況判断早くしないといけない。明日からもう1回心を改めてやっていこう。

今日は、オフだった。

午前中は学校で午後からは練習はなかった。

寮のジムに行って筋トレをした。ジムにはトップチームでデビューしてる人とか、二軍でやってる人とかがいた。トップでやってた人は、しっかと地味なことから初めて自分をしっかりと追い込んでいた。二軍の選手も凄かったけど、取り組み方が違った。これが違いなのかと思った。その選手がやっていたトレーニングは、とても参考になった。次から自分も試してみたい。こうやって上の人のトレーニングとかを、まじかで見れることはとてもいい事。これをしっかりと盗んで自分のものにする。

明日は、カデーテАの試合だから、試合を見に行く。

今日は、オフの日だった。

今日は、カデーテАのリーグ戦を見に行った。今節もしっかりと勝った。どんどん試合を見てる中でレオネサの試合を見ていく中で戦術や、監督コーチが選手に求めていることがわかってきている。これを自分は練習で体現していく。そうすれば必然的に、絶対的に必要な選手になれるはずだ。レオネサのCBもビルドアップや、守備の面では、しっかりとしたものあるけど、完璧というはけでは無いし改善点も多いのでそこで自分がしっかりと練習からいいプレーをするればいいと思う。また明日もoffなので有意義な一日をすごして行く。

今日もoffだった

今日は、ご飯を食べ後に寮のジムに行って筋トレを行った。また自分の鍛え方がしっくりきてなくてジムを終えた後にYouTubeでトレーニング動画を見たら、とてもいいトレーニングを多く紹介してあったので、それを次から実践していこうと思った。特に那須大亮さんのYouTubeで見た、青森山田の高校生に元アメフト選手の方が教えられてたトレーニングがとても衝撃的だったし、これをやったらしっかりと強い肉体を手に入れることが出来るということがわかった。だからこう言うのを参考にしながらトレーニングしていく。

午後からは、トップチームの試合を見に行った。レオネサの友達とみた。結果は2対０の勝利1対０で先制してる中、PKを取られ絶体絶命な時に、キーパーがPKストップしたのがとても凄かった。また、ビルドアップとかも凄かったので参考にできた。

明日から学校、練習が始まるので明日から頑張っていこう。

今日はカデーテАの練習だった。

練習内容は

動きを入れながらのパス練習と、ポジションと、走りだった。

パス練習では、ワンタッチ、ツータッチのコンビネーションで崩していくための練習だった。しっかりと出来たが、ダイレクトのパスを少し浮かしてしまったことが何回かあったのでそこを改善する。そのためにはしっかりと面を作って、水平にボールを蹴らないといけない。そこまでしっかりとこだわってやっていこう。

ポジションでは、ファーストタッチが悪いせいでボールを奪われてしまったことがあった。しっかりと相手がとどかないところ、次に繋げやすいところに置かないといけない。それが違うだけでプレーの幅が大きく変わるのでそこにもっともっと重きを置いてやっていく。

走りでは、スプリントする時に足の回転数が少ないなと感じたので、しっかりと地面を蹴って、6時から12時の時にグッと足を持ってくることを意識してやっていこう。

今日は、オフの日だった

午前中は、学校に行き、午後からは寮ですごした。まずご飯を食べてジムに行って那須大亮さんのYouTubeでやっていた筋トレをやってみて、その後はボールをけった。那須さんのトレーニングはとても効率的にパンプアップしたのでこれからはこれをやっていこうと思った。最近は左足でしっかりとバックスピンがかかった長いボールを蹴れるようになった。もっとこれから100発100中で試合で使えることが出来るまで早くもってきたい。

今日は、カデーテАの練習だった。

今日は、ボランチで多く練習した。

久しぶりボランチをしたけどしっかりと相手を把握していなす所はいなして、ボールを持つ時は持つということが出来たと思うし、守備でしっかりプレスや、寄せを早くできてボールを多く奪えたことも良かったと思う。CBをした時は、改善点だと思ったのが、たまに無理やり縦パスを通そうとすることがあるのでそこはしっかり、目線や体の向きで相手を騙して、相手の裏をかいてボールをつけることが大切。逆に奪われたら元もこうもないので、そこはしっかりと気おつけてプレーしたい。

１VS１の局面の時があったがそこはしっかりと我慢して対応してクロスをあげさせなかったことは良かったと思う。明日も練習があるので早く寝て明日に備える。

今日は、カデーテАの練習だった。

内容としてはとても良かった。

最初はパス練習で、ひし形のコーンにそれぞれ立って、ワンタッチ、ツータッチで出来るだけ早くリズム良くまわす練習だった。その中でしっかりと出来たけど、パスをもっと質を良くしたい。ボールをバウンドさせずに抑えて足元にピタリとくるようなパスを供給できるように自主練からやっていく。

その後は、ポゼッションだった。 CBでプレーした中で、前回は迷いすぎてプレーが曖昧になっていたからしっかりと判断して状況を認知することを意識したら、とてもいいプレーができた。繋ぐところは繋ぐところ、スルーパスや縦パスを使ってチャレンジするとこはチャレンジするところ、という使い分けがよくできた。監督からもスルーパスを多く通したので褒められた。自分もしっかりとプレーを明確にできたのでやりやすかったし、思い切ってプレーできたところが良かったと思う。しっかりと自分の状況とかを頭に入れてプレーするとしっかりといいプレーが毎回できるということがわかった。来週からの練習もそこを意識して取り組む。

今日は、オフの日だった。午前中は学校に行って、午後からは寮ですごした。

ご飯を食べて少し休憩をしたあとに、ジムに行った。那須さんのトレーニングを行ったがとても効率的に筋肉に聞いて早い段階でパンプすることが出来ている。また、腕のトレーニングはアームレスリングで、元世界2位の人のトレーニングを参考に行っている。とてもきついいいトレーニングで楽しい。明日からは完全の休日なので休むとこはしっかり休んで、自主トレなどのやることはしっかりとやっていく。

今日もオフだった。今日はフベニールAの試合を見に行った。相手はあのレアル・マドリードのフベニールАだった。結果は、１対2の敗戦だった。レアルの選手は止めてけるの技術が高かった。パスしたボールは、バウンドすることなく綺麗に滑りながら味方に届いていた。しかもピッチは天然芝。ボコボコしたところもある中であのパスの質を蹴れるのか！？と思った。でも後半になって次第にパスが乱れてきたのでやっぱりトップオブトップでも最後まで続けることは難しいのだと感じた。試合を通して空中戦がとても激しかった。手を使いながら相手を落下地点から押し出したり、競り合う際に体をぶつけて相手を吹き飛ばしたりした場面が沢山あった。やっぱり１VS１で負けてはいけないと感じた。明日から練習が始まるので今日見た事を活かして練習に取り組んでいく。

今日は、カデーテАの練習だった。

昨日がリーグ戦だったので、練習は少なかったし軽かった。まず最初に、パス練をしてその後にポゼッションをして、最後試合に出てない組は走りだった。パス練習では、今日は雨が降っていてピッチが良くなかったのでみんなのパスもズレる中の練習だった。ダイレクトを多く使う練習だったのでパスがズレてボールが来るのでとても難しかった。パスミスなどをしてしまった。そのコンディションの中でもしっかりと適応して技術を磨いていれば、なんともないのでもっとボールに触れていようと思った。

ポゼッションでは、一対一で抜かれてしまったところが唯一悔しいミスだった。相手のフェイントに完全に引っかかってしまった。しっかりと最後まで相手を見て駆け引きに勝たないといけない。今日はそこで負けたので、明後日の練習では一対一の局面は来ると思うのでそこでしっかりと今日の反省を活かして、勝つ。

それ以外は相手の縦パスを予測してボールを多く奪えたり、相手のトラップがしっかりとおさまってなかったので、そこ逃さず寄せてボールを奪うことも出来た。そこの嗅覚の部分はいい感覚があるのでもっと磨いていく。

今日は、オフの日だった。午前中は学校に行って午後からは、髪を切りに行った。

そのあとは、トレーニングを行った。

今日は腕立て伏せを多く行った。わざわざベンチプレスをしなくてもしっかりとパンプアップできるので腕立て伏せもとてもいいトレーニング。明日からまた練習なのでしっかりとワンプレー、ワンプレーに全力でやっていく。

今日は、カデーテАの練習がある予定だったけど、10人が風邪をひいたので練習にならないので練習は休みになった、プラス大雨だったので全カテゴリーの練習が中止されたので、もし仮に練習できる状態でも練習はすることが出来なかった。

そんなこんなで急な休みでびっくりしたが、しっかりと切り替えることが出来た。帰ってきて、ご飯を食べたあと、ジムに行って筋トレand体幹トレーニング。それを終えたあと、買い物に行って洗剤を購入した後に、ひと休みして、スペイン語の勉強をした。明日は今のところ練習がある予定なので明日も全力でプレーしてくる。

昨日は、レポートを提出できなくてすいません
昨日は、最近流行ってるウイルスにかかったのか、吐き気と頭痛があって、学校も早退しました。今日は昨日よりかは元気なので今日レポートを書きます。すいません

今日は、体調が悪かった。午前中の学校を1時間目で吐き気と頭痛がして早退してそのあとはずっと寝たきりの状態だった。カデーテАで風邪が流行ってたり、

今スペインで吐き気や、熱などの症状のウイルスが流行してるらしい、だからそれらの影響でそうなった。自分の準備が足りないのでもっと手洗いうがいを徹底していく。

今日も、昨日の症状がマシにはなったけど、続いていたのでずっとベッドで寝ていた。多分今日でしっかりと治りきることが出来たのかなと思う。明日からは、しっかりとまた活動を再開する。朝練から頑張ろう！

今日は、体調は良くなっていたが思った以上に病み上がりだったので体が動かなかった。

まずジムに行って、ランニングマシンで軽くランニングしてその後に、ストレッチ系を入れながら少しトレーニングを行った。筋トレとかをしようと思ったけど全然力が入らなかったので、今日は諦めた。今日でしっかりと調整しながら治すことが出来たので明日から練習が始まるからしっかりといいパフォーマンスを出せるように朝練からやっていこうと思う。

今日は、カデーテАの練習だった

練習内容は、パス練習と、１VS１と、ポゼッションだった。

パス練習では、しっかりと速いパスと、ゆっくりなパスの緩急をつけることが出来たし、ワンタッチツータッチのコンビネーションで繋ぐ練習だったので、しっかりとボールを滑らせて、浮かさずにパスを出すことが多くできた。でもミスがないのかと言うと、あるのでそのミスを1つづつ減らしていく。監督からも、しっかりと質のいいパスをだしたら、褒められたので継続していく。

１VS１では、左サイドと、右サイドと、中央の3つで区切っての練習。

攻撃側の時は、相手の足が届かないところに持って行って、縦ポンで抜いたり、フェイントで相手を騙して抜いたりすることがとても多くできた。

守備は、

左サイドでは、1度体を入れきれずにドリブル通過されてしまったとこがあった。それ以外は、しっかりと対応して体を入れきってボールを奪うことが出来たし、体を投げ出して転倒しながらも、ボールを外に出すことも出来た。監督からは褒められた。　　　右サイドでは、相手が左利き➕どんどんスピードに乗ってくる選手だったので、しっかりとステップを踏みながら、相手からボールが離れた時に、体を入れてとったり、最後のところでしっかりと、ボールをつついてボールを外に出すことも出来た。つつくのは、最終手段であって体を入れきってマイボールにすることがベスト。毎回毎回体を入れて奪える選手になる。

中央では、１回また抜きで抜かれてしまった。自分はまた抜きをされやすいのでしっかりとそこも警戒しつつ守っていく。

今日は、オフの日だった。

学校に行ったあと、ご飯を食べてジムに行った

胸の筋トレを久しぶりにやったので追い込んでトレーニングをした。結構パンプしていたので良かったと思うし、那須さんのあの筋トレはやっぱりすごいなと思った。筋トレをした後は、体が疲れていたので1時間ほど寝た。やっぱり睡眠は大切だと思うのでこれからも余裕があったら睡眠を取っていきたいと思う。

今日、wakatakeの稲若さんのブログで、レアル・マドリードのカスティージャでプレーしてる中井卓大くんは、今でも公園にボールを蹴りに行っていると書いてあった。やっぱりトップクラスの選手はいかに自分が上手くいってても初心を忘れず、ボールを常に蹴って、サッカーのことだけ考えてサッカーのために過ごしているということが、今回のブログを見てより分かった。自分も一分一秒無駄にせずにサッカーのためだけにこれからも、もっともっと質を高めて生活していく。

今日は、カデーテАの練習だった。

内容はとても悪かった。シメオネの時に、通されていけないパスに対して少し触っただけで通させたり、体にキレがなかった。それ以外の一対一とかは、しっかりと対応出来ていたけど、シメオネの時がとても酷かった。出した後にすぐ戻らないといけないし、ポジションを常に修正しないといけない中で、キレがなく遅れてプレーしていた。最後はより考えながらやることでそこは、改善できたが、縦パスをカットが2本も出来なかった。そのボールは取れるボールだった。そこは、絶対にとってやるという気持ちが足りなかったと思う。自分のどこかで少し油断していた。自分がそういう気持ちがあるときは、体を投げ出してでも止めるプレーができる。それを毎回やらないと、一喜一憂してる暇なんてない。そこが足りないなと感じた。明日も練習なので、絶対に奪ってやるという気持ちを抱いてプレーしていく。

今日は、カデーテАの練習だった。

練習内容は、一対一からの、2対2 ポゼッションポゼッション2 スローインの作戦確認だった

最初の練習では、まず一対一の状況から始まって受け手が守備側の選手の後ろにいて、動き回ってパスを貰うのをそのもう1人の守備の選手がファーストディフェンスとコミュニケーションを取りながら、守るという練習だった。

ファーストディフェンスをする時に心がけたことは、後ろの選手が右切れとか、左切れとか教えてくれるのでそれを聞きながら、後ろの選手に任せるとこは任せて行くとこは行くということを意識した。しっかりとできていたと思うけどもっと切り替えを早くできたのでそこの強度をあげる。セカンドの時に意識したとこは、しっかりと味方に指示を出して、味方が抜かれても、自分のマークにパスが来ても対応できる位置を常にとることを意識した。しっかりとそれを実行できて、相手をおいつめてグッとボールに寄せてボールを奪うことが出来たし、相手の足元から離れた瞬間も狙って奪うことが出来た

ポゼッションでは、CBをやった。相手が引いて守るというシチュエーションだったので早くボール回して相手のスライドを遅らせることをいしきした。その中で縦パスをもっといれることが出来たらなと思った。もっとチャレンジして行こうと思った。

ポゼッション2では、右サイドバックをやった。相手がボールを握ってる時に、自分はサイドとFW2人の選手が近くにいて、わざと外側にポジションをとって中の選手に対しての縦パスを狙う形でやった。そしたら案の定そこにパスが来たのでしっかりと足を出して反応してマイボールにすることが出来たし、相手の対角線のボールを予測してカットすることも出来た。

ポゼッションや、シュート練習では、シュートは打たずにパスや、ディフェンス役などをやった。その中でしっかりとひとつにこだわっ手取り組めた。

昨日の反省を元にしっかりと練習中の意識を変えて、取り組んだらプレーも変わって良いプレーがしっかりと生まれたのでもっともっと練習する

今日は、オフの日だった。昼ごはんを食べたあとスタジアムに行ってダウンも貰いそのあとは、寮で過ごした。最近は寒くなってきたので体調を崩しやすくなるのでしっかりと防寒対策をして風邪を引かないようにしないといけないと思った。明日もoffなので自分のレベルアップのためにしっかりと積み重ねていく。