今日は、オフの日。

今日の自主トレの課題は、低くて速いパス

サイドチェンジなどで貰い手が受けやすいかつ、相手にカットされないし、展開を早くすることが出来る、とても有利なパス。このパスの正確性が高くないので練習した。流れは、同サイドのサイドバックからパスを受けて、逆サイドにサイドチェンジするシチュエーション           これは、練習中にミスしてしまった場面だった。いい体の向きと、しっかりと振りをコンパクトにボールを切るような感じで蹴ることを意識した。回数を重ねていく事に精度は上がっていったし、コツも少し掴めたのでこれからも継続して武器にする。

今日は、カデーテАの練習だった。

最初の練習は、パスを繋いでからのシュートの練習、自分はCBのポジションでやったので、シュートはうたなかったが、サイドチェンジや、ボランチにボールをつける役割などをした。    しっかりとできたと思う。

次は、ポゼッションだった。今回はCBではなくボランチでやった。相手の縦パスを予測してカットしたり、トラップ際に寄せてボールを奪ったりできた。ひとつ課題だなと思ったのが密集した中でしっかりと個人技で状況を切りひたらくドリブルが足りないなと思った。

最後もポゼッション、今回は最初はCB、あとからボランチをやった。CBの時は、しっかりとマークよ受け渡しを出来て、失点ゼロにできたことがよかった。でももっとパスの技術とかがたひないなとおもった。

明日も練習があるのでしっかりと結果に拘って練習する。

今日もカデーテAの練習だった。

最初のパス練習では、ワンタッチ ツータッチの速い流れ➕ボール２個でやったのでパス出したら早く次のところに行かないといけないし、その中でパスが全て正確に来る訳でもないので、以下にずらさずにリズムを保ち続けるかというのが難しかった。でもしっかりと首を振ってボールがどこにあるか確認して、出してのパスミスもしっかりとカバーすることが出来たし、ボールを貰う前の動き、デスマルケもし意識してしっかりといい動きをつけてたと思う。

シュート練習では、自分は最初ボランチのポジションの方で次に、CBのポジションの方でやった。ボランチのポジションの時は、クロスに対してシュートを打つ。ニアの選手が、最近来た留学生であまり慣れてないこともあってニアに対してのボールに触れてなかったので、そこに対応して、しっかりとインサイドの面に当ててボールを流し込むことが出来た。CBの時は、パスを出す側だっので、とにかく速いテンポで出すことを心がけた。

ポゼッションでは、ボランチでやった。           相手がボールを持つ側だったので、しっかりとマークしてる選手に着きながら、縦パスに対していつでも行けるようにしていた。また、相手のボランチの選手を少しフリーにさせて、余裕を持たせてトラップした瞬間にグンと寄せて、ボールを奪うことが出来たし、CBの所まで降りてボールを奪うことも出来た。でも、ボールを持ったときに、振り向くのができてなかったのでもっと首を振って情報を入れないといけないと思った。

今日はオフの日。

今日はジムに行った。

腕のトレーニングを行った。しっかりとパンプアップできたのでよかった。明日は、カデーテAのリーグ戦を観戦と、写真撮影があるのでその間の時間や隙間時間に、できることをやっていく。

結果は１対０の勝利。ココ最近、ほぼカデーテの試合を見てるので戦術などがだんだんわかってきたし、守備の対応の仕方とか、体の向きとかを味方の成功例や失敗してるのを見てしっかりと学んでいる。自分は試合に出れない分練習でそれを体現しないといけないのでしっかりと落とし込んでやっていく。明日は、トップチームの試合があるのでそこでもしっかりと勉強しようと思う。

今日は、朝にジムに行って筋トレやランニングマシーンで走ったりした。筋トレでは、ベンチプレスで約50kg上げることができ、記録を更新できたので次は60kgをめざしてトレーニングしていく。その後は、2時間ほどサッカーを1人で自主練して、稲若さんが来たので一緒に食堂でご飯を食べて、先輩の試合を見に行った。

稲若さんと色々な話が出来たので良かった。

色々な話をしていく上でみんな周りの同世代はもっともっとすごくて活躍してるのでそいつらに負けずにそいつらの何倍も努力して勝とうと思った。明日から練習が始まるのでまた積上げていく。

今日は、カデーテАの練習

最初にジムでトレーニングをしてそのあとに練習。

練習内容は、パス練習→クリアの練習→サイドからのクロスに対して守る練習→走り

パス練習では、ワンツーを多くしないといけない練習だった、その中でボール2個でやるので早く準備をしないといけないし、正確にパスを出さないといけなかった。しっかりとワンツーできていたけど、1度ワンツーの最後のパスが相手の足元に入りすぎたのでそこは、相手の少し前に出さないといけないなと思った。

クリアの練習は、各ポイントがあってそこに行き、ボールが来るのでそれをクリアする練習     ボールの質としては低いボールで足でクリアするための練習だった。しっかりとタイミングを合わせてクリアすることが出来た。

最後のサイドの選手がクロスを上げてそれに対して入ってくるFWと競り合ってゴールを守る練習では、自分が普通に競り合ったら100％かてる相手じゃないので、しっかりと押し出してクリアすることを意識したけど、マークする選手が動き回った時に対応するのが難しかった。      ステップの練習の取り組み方が少しあまかったのかなとおもった。もっと実際のシチュエーションを考えながら取り組んでいきたい。

最後の走りでは、切り替えしのインターバルスプリントを合計10本ほどやった。

追い込むことが出来たのでよかった。ビジャデガバニージャスは試合が多いらしいのでその中でも毎試合いいプレーを発揮できるようにこれからも体力をつけていく

今日は、オフの日

午前中は学校で帰ってきて飯を食って、

ジムに行った。ジムではフベニールAの選手と仲良くなって一緒にトレーニングした。自分から話しかけることが出来たから仲良くなれたので良かった。その選手は、体がバキバキなのでこれからは筋トレの仕方とかも教えて貰えたら教えてもらおうと思う。明日からは、練習場の人工芝を変えるために練習場が変わるので、仮にグランドが悪かったとしてもしっかり対応していいプレーをする。

今日もカデーテАの練習。

最初にパス練習をして、次にポゼッション。      最後にゲーム形式をした。

最初のパス練習では、縦パスに対して落として、落としたボールをサイドにつけて、落とした選手とのワンツーの練習だった。

しっかりと出しただけで終わらないので走りながら、ワンツーをしたり。縦パスも足元にしっかりつけることが出来た。

ポゼッションでは、攻撃側の時は、パスを回しつつ逆サイドのサイドバックがフリーなのを確認して、ロングパスを蹴ったが少し高くて繋がらなかったので、もっと自主練で蹴っていく。でもコーチからは褒められたので常に対角のボールは意識していこうと思う。守備側の時は、1度ボールを前に出されて抜かれたけどその後に早く反転して体を入れて、ボールを奪うことが出来た。ひとつ足にいってしまったので、そこはしっかりとボールに行かないといけないなと思った。

最後のゲーム形式では、最後の練習だったので時間は短かったけど、サイドバックが抜かれて、その選手の足からボールが離れた時に寄せてボールを奪うことが出来た。                       課題としては、相手のクロスに対して足でいっていいのか、頭なのか迷って中途半端なプレーをしてしまったのでそこは、ハッキリ判断してプレーしていく。

今日はオフの日だった。

蓄膿症が少し出できてしまって、あまり動けなかったが、今日はしっかり休んで、明日は朝早くカデーテАのアウェイの試合を見に行くので、早く寝て明日に備えたいと思う。

今日は、オフの日

今日は、カデーテAのリーグ戦がアウェイで行われたので2時間ほどかけてみんなでバスで試合に行った。自分は試合には登録してないので出れないけど、試合を見てる中で、CBのやらないといけないこととか、このチームの細かい戦術とかをまた深く知ることが出来た。CBがボールを持ったときに逆サイドのサイドバックが高い位置を取るのでそこに対角のボールを供給することがとても求められていた。だから、どんな状況でもしっかりとサイドバックにボールを供給できるようなキックを自主トレでみにつけていき、自分よりでかいフォワードはいくらでもいるのでそんな選手にも負けない体ずくりをこれからもしていこうと思った。

今日もオフの日だった。

午前中にジムに行って午後からは、自主トレをした。

ジムではしっかりと追い込むことが出来たのでよかった。自主トレでは、ロングボールとボールタッチと、低くて速いボールの練習をした。全て試合で使うことを考えながら、イメージしてトレーニングすることが出来たと思う。

もっと精度を上げれるように練習していく。

今日は、カデーテАの練習がある予定だったけど下痢になってしまって、腹がとても痛くて練習を休むことになった。前日の夜ご飯の肉が赤かったのでそれも要因の一つに考えられるのかなと思う。ここでは、生で出てくることとかはよくあるのでこれからはできるだけそこの部分は食べないようにしようと思う。明日完全に良くなっていることを願います。

完全に体調管理不足でした。
これからは、口に入れるものをしっかり見極め、1日の気温の変動が激しいのでそれにしっかりと服を着るなどして対応して体温を下げないことなどを徹底していきます。
一回練習を休んだことは取り返しのつかないことなので、これからの練習でもっといいパフォーマンスをするために、自主トレで今までの何倍も質を高めてやっていきます。

今日はオフの日だった。

練習の日程が変わったらしく、明日もオフということになった。今週は全カテゴリーを通して休みが多いそうなので、しっかりと明日も自分の課題となる部分を武器にするために努力していく。今日の夜ご飯の鶏肉が赤い部分があったのでしっかりとそこは避けて食べなかったのでこれからも、普通気にしないとこまでしっかりと気にして、できることはしっかりとやっていこうと思う。

今日は、練習は無い日。

ジムに行って、筋トレをしてスペイン語の勉強をした。ジムでは、懸垂をやってみた。とてもキツかったけど普段あまり鍛えないところを鍛えることが出来たので懸垂もこれからのトレーニングに入れていこうと思った。スペイン語は、文法を中心に勉強していて、半分ほど文法はわかったけどまだまだ細かい単語や学習してない文法もあるので早く完璧にマスターできるうにこれからも勉強していく。

今日は、カデーテАの練習だったけど、強風で練習する公園が閉められたので練習はなかった。今週は、全カテゴリーの練習が少ないそう。明日は練習があるかどうかは分からないが明日も朝からしっかりと質の高いトレーニングをやっていこう。

今日も練習なし。今週は、休みの週だとコーチが言っていた。来週からはまた始まると思うので今週末はしっかりと自主トレで追い込んでいきたいと思う。明日は、11時から、友達とサッカーをするので明日も朝練からしっかりと質高く試合のための練習になるように頑張っていく。

今日は休日。

午前中は、友達とグランドでサッカーをした。同じカデーテАの友達と、あとは学校の友達と一緒にした。ミニゲームをやって、キックを多くやった。楽しみながらプレーできたのでよかった。午後からは、買い物に行った。炊飯器などの生活品を買って、夜ご飯前にジムに行って筋トレをした。今日は胸トレをした。しっかりとパンプアップできたのでよかった。明日も一日濃い日にしていく。

今日も休みの日

今日は、午前中にこうきっていう、年上の日本人と公園に自主練しに行った。

練習内容は、相手のディフェンスラインorキーパーからの高いボールの処理の練習。高弾道パントキックをヘディングしたり、クロスボールや、CBがFWに対して出すボールなどをヘディングした。まだ、ジャンプするタイミングが完璧にできないので、もっと回数を重ねて感覚を研ぎ澄まさないといけないなと思った。また、エアヘディングの練習をもっとしていこうと思った。明日からもう練習が始まるのでしっかりとビジャデガバニージャスに向けて質高くトレーニングしていく。

今日は、カデーテАの練習

最初に30分ほど筋トレをして、その後、鳥かごのあとポゼッション のあと、スプリント練習だった。鳥かごでは、2つグリットをくっつけて、サイドの辺の選手は、グリットが変わったらそこに移動しないといけない。真ん中の辺の選手がいるのでその選手を上手く使わないといけない練習。ボール保持側では、ワンタッチで出すことを意識した。判断をギリギリで変えないといけない場面で帰ることが出来なかったのが2回あったのでそこは、もっと周りを見て、止めてけるの質を高めないといけないと思った。ポゼッションでは、CBでビルドアップの時に、縦パスをつけることを意識しないといけないなと思った。最後のスプリントは、みんなで競走してやったのでその中でずっと同じ速さを保てずどうしても最後に落ちちゃったのでそこを最後まで早く走れるように自主トレしていく。

今日は、オフの日。ワールドカップをみた。見た試合はアルゼンチン対サウジアラビア。

アルゼンチンが絶対に勝つと思われていた試合でなんとサウジが勝った。このシチュエーションは、今回参加するビジャテガバニージャスの時と同じふうになると思う。強敵に勝つためには最高の準備をしないといけないし、運も味方に付けないといけないと思った。そのためには、日々の自主トレ、私生活が大切だと思うのでこれからトレーニングはもっと質高く、私生活では、もっと人に親切にしていく。

今日は、カデーテАの練習だった。
練習内容は、パス練習からの、ポゼッション。最後にシュート練習と、コーナキック。

最初のパス練習では、ダイレクトを多く使う練習でボールも2個だったので、最初はミスが出たが、後半からは、早いボールを速いテンポで繋ぐことが出来た。

ポゼッションでは、今日はサイドバックをやった。攻撃面では、左サイドバックが、高い位置をとって自分は右サイドバックだけど、CBになって、ポゼッションをした。しっかりと来る前に首を振って、落ち着いて繋げたと思う。もっと縦パスを増やしてもいいと思う。
守備面では、相手のトラップが乱れた瞬間に寄せて何回もボールを奪うことが出来た。
とったあとが自分の課題だと感じた。

シュート練習とコーナキックでは、チームの戦術に従ってできたと思う。

今日は、オフの日
コスタリカ対日本が今日はあった。
前半、後半ともに押し込む展開が続いたけど結果的に一点決められて負けてしまった。とても悔しかったし、これがW杯なんだなと思った。コスタリカの点を決めた後の粘りは流石だなと思ったし、自分が出場するビジャデガバニージャスでもこういうことは絶対起きると思う。相手はレアルと、サラゴサに決まった。ふつうにやったら勝てない相手だけど、勝利を信じで貪欲にプレーすれば何か起こるかもしれないので本戦では全力で戦おうと思った。

今日はカデーテАの練習だった。

今シーズン初めての敗戦を期したレアル・バリャドリード戦の反省をミーティングでやった。グランドがまだ完成してないのでいつも通り近くの公園での練習。

最初のパス練習では、グランド状況が雨が降って悪かったのでしっかりとふかさずに最後までボールをみてパスすることを意識した。上手くいかないこともあったけど、修正することが出来た。

2対2では、守備側と攻撃側どちらともやり、守備側では味方が抜かれたあとのカバーを考えたポジショニングをとって、かつ、自分のマークにボールが渡ったら潰せる用意をしてプレーした。しっかりとそれが実行できて、体も入れれたし、腕も上手く使ってボールを奪うことが出来た。攻撃側でも、相手を引き付けてスルーパスを出して突破することも出来た。

最後のポゼッションでは、CBで、味方のパスが弱くて取られそうになったけどしっかりと奪いに来たFWを見て体の向きで騙して、ファーストタッチで交してサイドチェンジすることが出来た。また、敵が迫ってつータッチでは取られると判断してワンタッチでサイドバックにボールを多くつけることが出来た。もっと顔をあげてプレーするともっと選択肢が広がるなと思ったので顔を上げることを特に意識する

知ってます！
すごいすね
セルタはタレント性がないやつしか連れて行けないって稲若さんが前言ってました

自分も刺激もらってるのでもっと頑張ります
やっぱりすごいっすか。普通の選手は行けないとこだから、絶対そうですもん。
監督としてまた行くんですよね？
頑張ってください！

今日は、オフの日。

昨日の走りのトレーニングで結構な本数スプリントしたので、足に負担がかかっていたので夜に、足のケアを入念に行った。だいぶ足が軽くなったので明日の練習でもしっかりといいパフォーマンスを出すことを心がけてやっていく。