昨日はフリー参観デーだったので

月曜日は公立小中学校がお休みでした。

 

なので、５・６年生も中学生も２部練習

 

１部目は１０００ｍを４本→瞬発系トレーニング→身体の使い方のトレーニング

 

休憩の合間には先日のUEFAチャンピオンズリーグ決勝

マンチェスターシティvsインテルの試合を観戦

 

２部目はボールトレーニング

 

 

大人を相手にみっちりゲーム

 

 

皆、精力的に動いてくれました。

 

特に１０００ｍを３分４０秒を入る難しさを皆わかってくれたことでしょう。

 

これを入れないとフィジカル的にまず戦えない。

 

 

入れないと言うことは、基礎体力が足りない。

 

 

強豪校行っても、大学でもプロでも

同じトレーニングをしていますし、速い選手は３分１０秒とか２０秒で来ます。

 

 

戦える身体を身につけましょう。

その為には「楽」はできませんが、一気にやるものでもありません。

 

少しずつ成長していきましょう。

 

４分を切るのがまず最初の目標ですね。

 

 

私も中学校の時は半年間はグランドが使えなかったので

学校の廊下走りを１０周、瞬発系トレーニングを毎日やったものです。

じゃないと１００ｍ１２秒、垂直跳び７０ｃｍは飛べません。